artikel bebas (ilmiah) :
Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan
berolahraga metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan
nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien.
Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh jika kita Berolahraga,
diantaranya adalah :
OLAH RAGA MENURUNKAN JUMLAH TIMBUNAN
LEMAK TUBUH.
Olah raga yang teratur menyebabkan peningkatan metabolisme
tubuh untuk menyediakan energi yang cukup untuk olahraga. Sumber energi
didapatkan terutama dari pembakaran jaringan lemak yang akan menghasilkan
energi, hal ini akan menyebabkan penurunan jaringan lemak pada tubuh Anda.
Jaringan lemak biasanya tertimbun disekitar perut yang menyebabkan tubuh
berbentuk seperti BUAH APEL, dan jika Anda mengalami hal ini maka Anda harus
melakukan olehraga secara teratur karena bentuk badan yang seperti :BUAH APEL
akan meningkatkan resiko menderita penyakit seperti penyakit jantung, dan
diabetes melitus.
OLAH RAGA MENGUATKAN OTOT.
Jika Anda melakukan olahraga secara teratur akan
meningkatkan massa otot Anda, karena latihan akan merangsang sel otot untuk
tumbuh lebih besar dan sel-sel otot yang semula istirahat akan menjadi aktif
lagi. Mungkin Anda akan terkejut setelah melakukan olahraga, kenapa berat badan
Anda tidak mengalami penurunan atau bahkan meningkat. Hal ini bukan karena
tidak ada pengurangan jumlah lemak pada tubuh Anda, tetapi karena terjadi
peningkatan massa otot (otot mempunyai massa yang lebih berat dari jaringan
lemak). Walaupun berat badan tidak turun bukan berarti usaha Anda sia-sia,
karena olahraga akan meningkatkan rasio antara massa otot dengan lemak, jika
rasio massa otot terhadap lemak meningkat (jaringan otot meningkat dan jaringan
lemak menurun) itu merupakan hal yang sangat baik untuk kesehatan Anda.
OLAH RAGA MENGUATKAN TULANG.
Sejak kita menginjak usia 30 tahun, maka kita mulai
mengalami penurunan massa tulang. Penurunan massa tulang yang berat bisa
menyebabkan tulang menjadi sangat rapuh, seperti yang dialami banyak wanita
setelah masa menopause. Penyakit ini disebut sebagai osteoporosis, yang
menyebabkan tulang menjadi sangat rapuh dan mudah patah. Olahraga secara
teratur dapat memperlambat, menghentikan atau bahkan membalikan proses
pengeroposan tulang.
OLAH RAGA MENINGKATKAN KEMAMPUAN
OTAK.
Olahraga menyebabkan jantung berdenyut lebih cepat dan lebih
kuat untuk mensuplai tubuh dengan lebih banyak oksigen dan nutrien. Aliran
darah akan meningkat ke jantung, otot dan bagian tubuh lainnya, dan juga
terjadi peningkatan aliran darah menuju OTAK. Peningkatan aliran darah ke OTAK
berarti terjadi peningkatan suplai oksigen dan nutrien untuk otak, dan hal ini
akan menyebabkan otak bisa berfungsi dengan optimal. Hal ini juga menjadi
alasan kenapa olahraga bisa menyegarkan pikiran dan menyebabkan perasaan
rileks.
Dr. Sugiritama
Kalimat Topiknya :
Manfaat Berolahraga.
Sumber :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar